Hva kan doulastøtte være for deg?

Når man hører ordet doula, er det lett å se for seg én ting: en ekstra person som er fysisk til stede under fødselen.

Det kan absolutt være doulastøtte. Men det er langt fra det eneste doulastøtte kan være.

For meg handler doulastøtte først og fremst om å møte den enkelte der hun er, og sammen finne ut hvilken type støtte som faktisk gir mening. Ingen graviditeter, fødsler eller familier er like. Derfor trenger heller ikke doulastøtten å se lik ut fra person til person.

For noen betyr det et fullt doula-forløp gjennom graviditeten og frem mot fødsel, med kontinuerlig støtte under selve fødselen og oppfølging etterpå.

For andre kan det være noen få samtaler underveis. Fødselsforberedelse. Gravidmassasje. Å få snakke gjennom tidligere erfaringer eller bekymringer. Konkrete verktøy for pust, bevegelse og avspenning. Støtte til partner. Hjelp til å sortere tanker og finne ut hva som er viktig for deg før fødselen.

Og for noen handler støtten først og fremst om tiden etterpå. Om barseltiden, overgangen til å bli forelder og behovet for å bli sett og ivaretatt i en periode der mye av oppmerksomheten naturlig går til babyen.

Doulastøtte trenger altså ikke å bety at doulaen skal være fysisk til stede under fødselen.

Noen ganger kan det viktigste være det du tar med deg videre.

Når støtten er med deg, selv om doulaen ikke er i rommet

For en stund siden fikk jeg en melding fra en kvinne jeg hadde fulgt opp før fødselen.

Hun skrev:

«Iben! Det er det Sykeste jeg har vært med på. Men jeg er såååå glad for alt jeg lærte av deg på forhånd. Og det er ikke bare noe jeg sier. Stemmen din var med meg hele veien, spesielt det med å puste med lyd når smertene tok overhånd. Og jeg fødte i vann og tok han imot selv! Det var så og vondt skummelt at jeg trodde jeg skulle stryke med, men det gikk og nå er jeg så stolt at jeg holder på å lette.»

Jeg ble både rørt og utrolig imponert da jeg leste meldingen.

Ikke fordi dette handlet om at jeg hadde vært nødvendig for at hun skulle klare det.

Tvert imot.

Det som traff meg, var at hun hadde tatt med seg det vi hadde jobbet med på forhånd og gjort det til sitt eget. Da fødselen ble intens, hadde hun verktøy hun kunne hente frem. Hun kunne høre ordene våre i bakhodet. Hun hadde øvd. Hun hadde fått kunnskap og erfaringer som hun kunne bruke på sin måte, i sin fødsel.

For meg er det et veldig fint bilde på hva doulastøtte også kan være.

Målet er ikke at du skal trenge meg

Jeg ønsker ikke at den som kommer til meg skal sitte igjen med følelsen av at hun ikke kan klare en fødsel uten en doula ved siden av seg.

Jeg ønsker det motsatte.

At du skal kjenne deg tryggere på deg selv.

At du forstår mer av hva som skjer i kroppen din. At du har fått prøve ut ulike verktøy og kjenner hvilke som fungerer for deg. At du vet mer om valgene dine. At partneren din kjenner seg bedre rustet. At du har fått rom til å stille spørsmål, dele bekymringer og kjenne etter hva du selv ønsker.

Noen vil ønske at jeg er med hele veien og fysisk til stede under fødselen.

Andre trenger kanskje bare ett eller noen få møter.

Noen kommer for gravidmassasje og oppdager underveis at de også ønsker en samtale om fødsel.

Noen ønsker fødselsforberedelse sammen med partneren sin.

Noen ønsker støtte gjennom et helt svangerskap.

Og andre tar kontakt først etter fødselen fordi barseltiden ble annerledes eller mer krevende enn de hadde sett for seg.

Alt dette kan være doulastøtte.

Du trenger ikke passe inn i en bestemt «doula-pakke»

Jeg synes det er viktig å si dette tydelig, fordi det kan være lett å tenke at man enten må «ha doula» eller ikke ha doula.

Men det trenger ikke være så svart-hvitt.

Du kan spørre deg selv:

Hva trenger jeg akkurat nå?

Er det kunnskap? Trygghet? En samtalepartner? Praktiske verktøy? Berøring og avspenning? Fødselsforberedelse? Støtte til partneren min? Kontinuitet gjennom svangerskapet? En kjent person under fødselen? Eller noen som kan møte meg i barseltiden?

Svaret kan også forandre seg underveis.

Doulastøtte kan tilpasses livet ditt, graviditeten din, fødselen din og behovene dine.

Det finnes ikke én riktig måte å bruke en doula på.

Det viktigste er å finne ut hva støtte betyr for deg.